Наверх
Bagira755, 58 - 16 марта 2008 09:07
Это я про позвоночник свой, ни с того, и с сего уже третий день болит, пугает меня. Голову поворачиваю с трудом, наверное, это из-за долгого сидения за компом.
Вопрос ребром - ЧТО ДЕЛАТЬ? На время забросить комп или загнуться над ним крючком :D ?
Трудный выбор...
Может массажиста хорошего найти?
Но в даный момент финансово не могу себе позволить хорошего массажиста.
А может стОит уже начинать привыкать к земле?..
Добавить комментарий
Комментарии: 4
Светик, сидя за компом, делай почаще коротенькие перерывы. Встала, прошлась на кухню, например. По ходу успела потянуться, понаклоняться - [U]не резко, а растягиваясь до упора[/U]... А может, ты неправильно свою малышечку поднимала, брала на руки... - но не обратила на это внимания? И перегрузила спину? На эту тему много везде спец. литературы...
А шею можно массажировать самостоятельно. Сесть ровно, голову повернуть в сторону до упора, потом в другую -[U] но очень медленно!!![/U] Потом вперёд - назад, влево - вправо. Положить ладони на плечи, ближе к шее. Понажимать, потом [U]подвигать мышцами спины и шеи под плотно прижатыми ладонями... :) !) [/U]
А шею можно массажировать самостоятельно. Сесть ровно, голову повернуть в сторону до упора, потом в другую -[U] но очень медленно!!![/U] Потом вперёд - назад, влево - вправо. Положить ладони на плечи, ближе к шее. Понажимать, потом [U]подвигать мышцами спины и шеи под плотно прижатыми ладонями... :) !) [/U]
хм, сложно объяснить, проще показать :)
Когда клинит шею после долгого сидения за компьютером, мне помогает следующее упражнение: потягиваешься как после сна, руки при потягивании как можно дальше назад, так чтобы лопатки как можно сильнее вместе сходились, голову при этом закидываешь как можно дальше назад, как при мостике. При таком потягивании слышен характерный шелчок, когда позвонки встают на место. И наслаждаешся ...
P.S.По долгу службы приходитсясидеть за компом по 12 часов в день
Когда клинит шею после долгого сидения за компьютером, мне помогает следующее упражнение: потягиваешься как после сна, руки при потягивании как можно дальше назад, так чтобы лопатки как можно сильнее вместе сходились, голову при этом закидываешь как можно дальше назад, как при мостике. При таком потягивании слышен характерный шелчок, когда позвонки встают на место. И наслаждаешся ...
P.S.По долгу службы приходитсясидеть за компом по 12 часов в день
Сайт знакомств loveopen.ru - это уникальный шанс обрести новых друзей или любовь. Здесь вы можете просто приятно провести время, читая раздел юмор или просматривая и комментирую фотографии. Познакомиться здесь проще простого - зарегистрируйтесь и задавайте свои услогвия поиска. На сайте около 5 миллионов анкет, так что скорее всего каждый сможет найти себе здесь подходящую пару. Желаем удачи.