SESH, 56 - 9 апреля 2008 22:55

[B][FONT=Geneva][COLOR=blue][SIZE=-1] …Тот, кем вы являетесь внутри, создаёт результаты, которые вы получаете вовне…

(Джо Витале)
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]

[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1] «Если ты хочешь знать, что ты делал в прошлых жизнях, посмотри на свои сегодняшние обстоятельства. Если ты хочешь знать, что тебя ждет в будущей жизни, посмотри на свои сегодняшние действия» (восточная мудрость).


Не разучиться любить друг друга ...

За свою жизнь мы общаемся с огромным количеством людей, но есть такие, которые запомнятся нам навсегда, так как им пришлось сыграть значительную роль в нашей судьбе. Это может быть как положительная, так и отрицательная роль. Впрочем, по прошествии некоторого времени мы убеждаемся в том, что даже неприятности все равно выводили нас к чему-то лучшему, не так ли? Постарайтесь вспомнить те случаи, когда вы пострадали от неблагородных поступков кого-либо, а потом, спустя какое-то время, все поворачивалось в самую благоприятную сторону… Давайте говорить друг другу комплименты!
Я пишу это потому, что все встреченные нами люди, особенно близкие, наделены определенной ролью, которую им надлежит исполнить. Так, например:
* грубияны - учат нас миролюбию;
* склонные к алкоголизму - показывают, сколь разрушительно это действует на человека;
* больные - учат нас состраданию и напоминают о необходимости беречь свое здоровье;
* завистники - воспитывают в нас великодушие;
* критики - указывают на те стороны нашего внешнего вида, работы и т.д., которые мы можем сами не заметить, и поэтому исполняют роль неких диспетчеров нашего правильного пути;
* несдержанные и агрессивные люди - помогают нам воспитать в себе терпение;
* невежественные – способствуют нашему умению любить тех, кто еще далек от понимания целостности мира.
Я обожаю такую восточную мудрость: «Если ты хочешь знать, что ты делал в прошлых жизнях, посмотри на свои сегодняшние обстоятельства. Если ты хочешь знать, что тебя ждет в будущей жизни, посмотри на свои сегодняшние действия».
Это в полной мере относится и к нашим взаимоотношениям. Чем больше внимания, заботы и любви мы будем вносить во взаимоотношения с каждым человеком, тем лучше для нас. В первую очередь нам необходимо научиться любить, хвалить и поддерживать себя. А следующий этап – такое же отношение к окружающим людям.
«Давайте говорить друг другу комплименты, ведь это все любви счастливые моменты» /Булат Окуджава/.

(Наталия Правдина)
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]

[B][FONT=Geneva][COLOR=brown][SIZE=-1] "Мы никогда не хнычем перед неизбежным, но стараемся из наихудшего извлечь наибольшую пользу".


(Письма Махатм Синетту. К.Х. – Синнетту. Письмо 4, Амрита Сарас, 29 октября)

Фото.
Махатма К.Х.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]

[B][FONT=Geneva][COLOR=blue][SIZE=-1]Оптимализм (часть 1).


Из кризиса можно выйти разными путями. Можно все потерять. А можно приобрести опыт и стать оптималистом (внимание: не путать с оптимистом).

Когда депрессия диагностируется даже у экономики, нужно извлечь из нее личную выгоду. С пользой для здоровья.


Будьте оптималистами (автор Тал Бен-Шахар).

Tal Ben-Shahar, профессор Гарварда, ведущий курса «Позитивной психологии», самого популярного в университете, с 2002 по 2008 год. Автор книг «Более счастливые» (2007) и «Погоня за прекрасным»(The Pursuit of Perfect, апрель 2009−го).

Большинство людей полагает, что оптимизм — это безмятежно радостное и счастливое состояние, когда, согласно анекдоту, «стакан наполовину полон». Это заблуждение, утверждают психологи. «Иметь здоровый оптимизм значит реально оценивать действительность. А не смотреть на мир сквозь розовые очки и думать, что все вокруг просто великолепно», — считает профессор психологии Тал Бен-Шахар. В новой книге «Погоня за прекрасным» он предлагает назвать настоящих оптимистов «оптималистами». Оптималисты вместо того чтобы думать, что все, что ни делается, все к лучшему, и бездействовать, предпринимают самые эффективные действия из всех возможных в конкретной критической ситуации.

Правильно пережитый негативный опыт обеспечивает успех в будущем. В университете Сан-Франциско (UCSF) провели эксперимент. Группа женщин произнесла речь перед аудиторией незнакомых людей с каменными лицами. Во время первого выступления все участницы почувствовали эмоциональное напряжение в виде угрозы, что подтвердилось скачком уровня кортизола и адреналина. Впоследствии только те женщины, которые имели в прошлом серьезный жизненный кризис и сумели его осознать, не волновались при выступлениях, и уровень гормонов у них соответствовал норме. Эти женщины знали, что могут пережить подобный момент, потому что у них был опыт. Там, где, кажется, нет выхода, есть запасной — в положительное мировосприятие, потому что людям по силам терпеть и принимать негатив.

(Продолжение следует)
[/SIZE][/COLOR][/FONT]

[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1]Оптимализм (часть 2).


В жизни есть и боль и печаль.


Клинический психолог Мартин Селигман (Martin Seligman), управляющий центром позитивной психологии в Пенсильванском университете, рассказывал, что раньше он гордился всякий раз, когда помогал подавленным пациентам избавиться от печали, беспокойства или гнева. «Я думал, что это сделает человека счастливым. Но этого не происходило. Человек получал пустоту».

Переживать — естественно и даже необходимо. В такой момент вам плохо и вы подавлены. Но нельзя позволить страданиям поселиться в вашей душе надолго. Психологи советуют отдаться переживаниям на определенный срок, а потом позволить себе жить дальше. Данные исследования ВИЧ-инфицированных мужчин, партнеры которых умерли, говорят, что мужчины, которые переживали смерть близкого, принимая ее как факт, быстрее приходили в норму после трагедии, чем те, кто не мог в это поверить.


Психологический прием (психотехника Бен-Шахара).

Бен-Шахар предлагает использовать три упражнения оптималиста, которые применяет сам. Когда он чувствует упадок сил, например после собственной плохо проведенной лекции, — он разрешает себе быть просто человеком. Он напоминает себе, что не каждая лекция может быть Нобелевским номинантом, некоторые будут хуже остальных. Затем он разбирает слабую лекцию, извлекая из нее уроки на будущее — что работает, а что нет. Наконец, он строит перспективу на основе утверждения: в великой схеме жизни одна лекция не имеет значения.

Пересмотр взглядов подвиг Селигмана в 1998 году сформировать область позитивной психологии в принципиально новой форме — в виде ассоциации (American Psychological Association ). Вместо того чтобы традиционно избавлять пациента от заблуждений и снижать остроту переживаний, он предложил помочь людям развивать лучшие стороны и поддерживать психологическое здоровье через такие конструктивные навыки, как психотехника Бен-Шахара. Идея состоит в том, чтобы научить пациентов пользоваться своими сильными чертами, а не пытаться оптимизировать слабые.


Улыбайтесь.

Если все в вашей жизни летит в тартарары, попытайтесь заразиться счастьем от своих друзей. Мы живем в социуме и подвержены влиянию семьи, друзей и окружения. Доктор Николас Кристакис (Nicholas Christakis), профессор медицинского факультета Гарварда (Harvard Medical School), в 2008 году выяснил, насколько силен так называемый эффект сети. Оказалось, что по сравнению с мрачными людьми те, кто был счастлив, притягивали такое же окружение — даже друзья друзей, будучи незнакомыми друг с другом, имели тенденцию быть счастливыми. Теперь Кристакис с коллегами изучают «вирус счастья» в самой крупной социальной сети — на портале знакомств Facebook. Они заметили, что люди, которые улыбаются на фото в своих профайлах, быстрее обретают таких же улыбающихся друзей.


Оптимизму можно научиться.

Вокруг опасности отрицательного мышления возникла целая наука, и последние результаты подтверждают, что пессимистическое восприятие не только усиливает беспокойство, которое ставит людей под угрозу психических заболеваний, но и вызывает тяжелые соматические заболевания и даже раннюю смерть. Оптимизм же связан с более счастливой и более длинной жизнью. Наука предполагает, что ему можно научиться. Всего 25% оптимизма человека обусловлены генетически. Большинство других черт индивидуальности, например дружелюбие и добросовестность, наследуются в 40−60% случаев. Студенты-пессимисты из колледжа Селигмана, прошедшие 12−недельный учебный курс по оптимизму, реже посещали студенческую поликлинику по причине болезней в течение следующих четырех лет, в отличие от тех, которые не были обучены позитивному мышлению.

(Marija)
[/SIZE][/COLOR][/FONT]

[B][FONT=Geneva][COLOR=brown][SIZE=-1]Всё, что изменяет нашу жизнь, это не случайность. Оно в нас самих и ждёт лишь внешнего повода для выражения действием.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Марина.

[B][FONT=Geneva][COLOR=blue][SIZE=-1]Умейте управлять собой,
Во всем ищите добрые начала.
И споря с трудною судьбой,
Учитесь жизнь начать сначала.

Споткнувшись, самому вставать,
В себе самом искать опору.
А если двигаетесь в гору,
Себя в пути не потерять.

Не надо жаловаться всем
Ни на судьбу, ни на болезни.
Ничто не будет бесполезней
Избитых этих жалких тем!

Не жгите сердце табаком
И мозг вином не заливайте.
И жизнь свою не сокращайте
Воспоминаньем о плохом.

Друзей имейте в трудный час,
Они поддержат и помогут.
Не будет трудною дорога,
Ни для друзей и ни для вас.

Не умирайте пока живы,
Поверьте, беды все уйдут.
Несчастья тоже устают,
За днем несчастья - день счастливый!
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Ю. Мерзляков.

[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1]Почему не бывает иначе
И о многом должны мы жалеть?
Упускаем из рук мы удачу
И не можем соблазн одолеть.

Мы летим в яму вечных пороков,
Хоть и можем её обойти.
Сколько ж нужно от жизни уроков,
Чтобы верной дорогой пойти?

Сколько раз нужно в жизни обжечься,
Уколоться о злые шипы?
И не тем человеком увлечься,
Не дойдя до заветной тропы?

Почему мы жалеем о прошлом
И считаем, что всё позади?
Потому, что всё самое лучшее
У нас с вами ещё впереди.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Anastasiya.

[B][FONT=Geneva][COLOR=brown][SIZE=-1]В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком Земли, встряхнись и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца. Каждая из возникающих проблем - это как камень для перехода на ручье. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца. Встряхнись и поднимайся наверх.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Элина.

[B][FONT=Geneva][COLOR=blue][SIZE=-1]Достигли ли почестей постных,
Рука ли гашетку нажала,
В любое мгновенье не поздно
Начните сначала.

Двенадцать часы ваши пробили,
Но новые есть обороты,
Ваш поезд расшибся,
Попробуйте летать самолетом.

Начните с бесславья, с безденежья,
Злорадствует пусть и ревнует
Былая твоя и нездешняя,
Начните иную.

А прежняя будет товарищем,
Не ссорьтесь, она вам родная.
Безумие с ней расставаться однако,
Вы прошлой любви не гоните,

Вы с ней поступите гуманно,
Как лошадь ее пристрелите.
Не выжить, не надо обмана.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: НАТАЛИ.