..., 47 - 30 апреля 2008 15:10

[COLOR=pink]Продолжение секретов гейш: [/COLOR]

Существует 4 варианта выполнения упражнений Кегеля:

3. Постепенное напряжение-расслабление

Напрягите мышцы несильно и зафиксируйте положение, через 3-5 секунд усильте напряжение, зафиксируйте, снова увеличьте напряжение... И так до своего предела. Расслабляться нужно по тому же принципу - постепенно.

[COLOR=red]Продолжение следует...[/COLOR]

• 
• 
•